La Sophrologie est une thérapie comportementale et cognitive. C'est une méthode psycho-corporelle brève. Elle propose d'harmoniser le corps et l'esprit. Cette technique est composée d'exercices de respiration contrôlée ou libre car :
des exercices de contraction ou décontraction musculaire car :
et des exercices statiques de visualisation positive car :
L'objectif de la sophrologie étant de rendre autonomes toutes personnes qui souhaitent intégrer cette technique dans leur quotidien.
La sophrologie est très efficace dans plusieurs domaines :
Vous êtes très ou trop stressé(e), vous manquez de confiance en vous, vous êtes négatif et avez des difficultés à prendre du recul face aux événements du quotidien ?
Alors, la sophrologie est une réponse adaptée et accessible à tous.
Les séances vont permettre à la personne de s'exercer à s'occuper d'elle régulièrement, ceci en prenant du temps pour se relaxer, se reposer, en étant attentif aux messages de son corps, pour trouver une réponse adéquate. La personne apprendra à gérer ses émotions en réalisant comment distancer les choses sur lesquelles elle n'a aucun pouvoir. Cela permettra à la personne de reconnaître les objectifs à atteindre en adaptant la réaction.
La sophrologie ne guérit pas et ne remplace ni un médecin spécialisé, ni un traitement médical. Elle est utilisée en complément.
« Qui donc souffre ? Celui qui ne se connait pas. Connaître, c’est être ».
Svami PRAJNANPAD
"Grandir n'est pas s'enrichir de quelque chose de nouveau, mais découvrir ce que l'on a déjà à l'intérieur"
Alexandre JOLLIEN
Etre et Devenir
5 bis Chemin de Villemeneux
91480
Varennes Jarcy
Du Lundi au Jeudi de 8h à 20h
Le Vendredi de 8h à 19h
Le Samedi de 9h à 12h
Pour les visites à domicile, contactez moi !
"Un programme réellement personnalisé"
Je tiens à souligner que Nathalie Fontaine est très à l'écoute de notre problématique personnel. Par conséquent, elle a vraiment conçu des séances adaptées à ma personne, à mon objectif, avec des points réguliers pour avancer ensemble et vers la réussite. Alors un grand merci, tout simplement.