Sophrologie à Varennes Jarcy

La Sophrologie est une thérapie comportementale et cognitive. C'est une méthode psycho-corporelle brève. Elle propose d'harmoniser le corps et l'esprit. Cette technique est composée d'exercices de respiration contrôlée ou libre car :

• elle permet une meilleure gestion des émotions,
• elle améliore la concentration,
• elle favorise l'oxygénation du corps.

des exercices de contraction ou décontraction musculaire car :

• ils permettent de prendre conscience de ses tensions et donc de les abaisser.

et des exercices statiques de visualisation positive car :

• ils permettent le souvenir de choses ou d'instants positifs qui procurent des ressentis agréables. 

L'objectif de la sophrologie étant de rendre autonomes toutes personnes qui souhaitent intégrer cette technique dans leur quotidien.

La sophrologie est très efficace dans plusieurs domaines :

• L'amélioration du quotidien,
• la préparation mentale,
• l'accompagnement d'un traitement médical,
• l'accompagnement de comportements pathologiques.

Vous êtes très ou trop stressé(e), vous manquez de confiance en vous, vous êtes négatif et avez des difficultés à prendre du recul face aux événements du quotidien ?

Alors, la sophrologie est une réponse adaptée et accessible à tous.

Les séances vont permettre à la personne de s'exercer à s'occuper d'elle régulièrement, ceci en prenant du temps pour se relaxer, se reposer, en étant attentif aux messages de son corps, pour trouver une réponse adéquate. La personne apprendra à gérer ses émotions en réalisant comment distancer les choses sur lesquelles elle n'a aucun pouvoir. Cela permettra à la personne de reconnaître les objectifs à atteindre en adaptant la réaction.

La sophrologie ne guérit pas et ne remplace ni un médecin spécialisé, ni un traitement médical. Elle est utilisée en complément.

• Disposer de ses ressources attentionnelles,
• Contrôler son flux de pensée (en particulier les pensées négatives),
• Développer son écoute du corps, la conscience de soi,
• Diminuer les sensations de douleur,
• Se détacher, lâcher prise,
• Mieux gérer ses émotions,
• Mieux se connaître,
• Rétablir et renforcer la confiance en soi,
• Optimiser ses capacités et sa concentration mentale,
• Aider à la récupération physique et sportive.

 « Qui donc souffre ? Celui qui ne se connait pas. Connaître, c’est être ».

 Svami PRAJNANPAD

"Grandir n'est pas s'enrichir de quelque chose de nouveau, mais découvrir ce que l'on a déjà à l'intérieur"

Alexandre JOLLIEN