Cohérence cardiaque

Intervenante en cohérence cardiaque, je me suis formée auprès du Docteur David O'hare, médecin, nutritionniste et psychothérapeute.

• Outil de développement personnel et de gestion du stress, c’est une pratique simple, sans contre-indication et adaptée à tous.
• Son efficacité dépend de sa pratique régulière
• Apprendre à respirer de manière constante amène à vivre le moment présent

• Physiologiques : effets rapides et efficaces sur les composantes physiques du stress : baisse du rythme cardiaque, diminution de la fréquence respiratoire, réduction de la pression vasculaire,
• Psychiques : retour au calme, amélioration de la résilience au stress, amélioration de la gestion des émotions, baisse de l’anxiété,
• Cognitifs : prise de recul sur certaines situations, meilleures gestion de situations complexes, amélioration de la capacité d’adaptation, amélioration de la capacité à rester calme.

Cette pratique s’ajoute aux séances de sophrologie, en début, au milieu ou à la fin.

N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.